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    心肺功能康复训练——呼吸操

    发表时间:2020-08-30 阅读次数:5854 文章字数:676 字体:A+ A- 【关闭】

           呼吸操是一种有利于调节人体各系统的健身操。能有效调节人体五脏六腑,达到增进健康的目的,尤其适合有呼吸系统疾病的人群的康复。主要要点是深吸气后慢慢吐气。

    传统呼吸操以药王孙思邈的为佳,其要领是发六声"嘘、呵、呼、呬、吹、嘻"对应人体的"肝、心、脾、肺、肾、三焦"。有练习瑜珈的呼吸操。

    一、呼吸操是根据混元气理论中"混元一五行,无形亦有形.中离阴阳造化机,开合聚散万物生。"这个口诀的原理编创的。

    二、呼吸操是一种顺旗式呼吸运动方式的健康方法,在强调阴阳平衡的同时,强化了人的五胜六腑和四肢百嫉,并遵循和符合"升、降、开、合、聚、散、化"这一基本的生命运动规律。

    三、呼吸操能够迅速改善和加强人的五脏六暗的徽循环系统,使人的呼吸系统、消化系统血液循环系统、免疫系统、泌尿系统的功能发生迅速的改善和加强。

    四、呼吸操是练混元气的。它能谓动外混元气、内混元气,井能够把外混元、内混元当中所分的形神混元和胜真混元,都统一起来。

    五、呼吸操是从整体入手的,强调三个丹田共振。

    六、没有特殊的意念活动。智能功有:"以形引气、以意引气、以音声引气"。呼吸操是通过呼吸的运动方式来以形引气的。

    七、呼吸操是一部完整的健康操方法:简单易学,老少皆益,效果显著,尤其是病患者康复的福音,是健康者良好的健身方法。

    八、通过习练呼吸操能够迅速启动人体的真气混元气,效果显著。

    九、呼吸操可以作为习练智能功的辅助性功法,是使混元气从外混元过渡到内混元-内混元中的形神混元过渡到脏真混元,脏真混元过渡到中脉混元的辅助性功法。还可以是其他健身功法的过渡性方法。长功效果显著。

    审核/李亚伦    供稿/康复科