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    秋季养生药知道

    发表时间:2020-08-19 阅读次数:4958 文章字数:808 字体:A+ A- 【关闭】

    立秋时节,气温逐渐由热转凉,《黄帝内经》中提到“秋冬养阴”,故秋季养生应当以“收养”为原则,收养阴气以适应自然阳消阴长的规律,同时为来年阳气的生发打好基础。

    “燥”为秋季的主气,燥邪易耗伤津液,秋季对应的脏腑为肺,因此秋季养生应当以“防肺燥,养阴津”为主。饮食方面应当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主要内容,应多喝开水、淡茶以养阴润燥,补津液,也可适当服用一些滋阴润燥的补品与药粥;精神方面应顺应秋气的特性,做到清净养神、排除杂念,达到心神宁静的状态;此外,还应顺应时节尽量早睡早起,适当地加强运动。下面我们来介绍一些适于秋季养生的中药。

    1、西洋参

    西洋参功能补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热,咳喘痰血,虚热烦倦,消渴,口燥喉干。对津液不足,口干舌燥有很好的疗效,同时可以提高机体的免疫能力,能平补且不助火,为进补之佳品。

    2、川贝母

    川贝母味苦、甘,性微寒,归肺、心经,具有清热化痰、润肺止咳、散结消肿的功效,适用于肺燥咳嗽、虚劳久咳等。

    3、沙参

    沙参味甘、微苦,性微寒。归肺、胃经。有养阴清热、润肺化痰、益胃生津之功,适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症,及温热病热伤胃阴或久病阴虚等。

    4、党参

    党参味甘,性平,功能补中益气,和胃生津,祛痰止咳。用于脾虚食少便溏,四肢无力,心悸,气短,口干,自汗等。

    5、麦冬

    《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品,言其“久服轻身,不老不饥”。麦冬味甘、微苦,性微寒,归心、肺、胃经,具有生津解渴、润肺清心、止咳之效。常用与肺燥干咳、虚劳咳嗽、津伤口渴、心烦失眠等。

    6、石斛

    石斛味甘,微寒,能养胃生津、滋阴除热、明目退翳;用于阴伤津亏,口干烦渴,食少干呕,病后虚热,目暗不明。对秋燥伴有近视、远视、轻度白内障者尤为适宜。

    也可以将石斛与绿茶一起制成石斛绿茶饮:石斛4克(剪碎),绿茶2克,沸水浸泡,频频饮用,兑水再饮。

    (审核/李桂平 编辑/陈旭 供稿/药剂科 李梦岚讯)