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    寒冬养肾正当时

    发表时间:2019-02-15 阅读次数:7074 文章字数:815 字体:A+ A- 【关闭】


    《黄帝内经》说到:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。

    进入冬季以后,北半球日照减少,天气寒冷,这时人体的阳气趋于内收,藏于命门之间。

    冬气通于肾。

    对于身体健康的人而言,冬季阳气内收,此时肾精最为充足,是养精蓄锐以待来年的好时机。

    在古代农耕社会,冬季大地冰封,不适合再耕种农作物,飞禽走兽也纷纷进入洞穴躲避寒冷,不适合狩猎,所以冬季适宜储备、贮藏,静养生息。

    对于体质差的人而言,冬季肾阳不足,不能够推动气血抵御外界寒冷,甚至寒邪向内侵袭,引起体寒、手足冷、关节冷痛、小便清长、大便稀溏。

    这种情况除了有目的性的治疗外,在生活中有意识地养肾、调理,也非常重要。

    日常生活中有哪些食物,或者药食两用的食材可以养肾呢?

    羊肉

    羊肉味甘、辛,性温,有补养肝血,补肾温阳,温补脾胃的作用。

    常吃羊肉,可以改善腰痛、目昏、畏寒易感冒、手足不温的情况。

    牛肉

    牛肉味甘,性温,有温脾补肾、强筋壮骨的作用。

    常吃牛肉,可以改善瘦弱乏力、筋骨萎软、手足不温的情况。

    鸽肉

    鸽肉味甘,性温,具有大补元气、滋阴养血、清虚热的作用。

    吃鸽肉鸽汤,可以改善病后体虚、头晕乏力、四肢乏力的情况。

    栗子

    栗子味甘,性温,具有平补肝肾,补益中气的作用。

    常吃栗子可以补肾强齿,还可以改善尿频。

    韭菜

    韭菜味甘、辛,性温,具有补肾温阳的作用。

    吃韭菜可以温阳,对于阳虚小便清长有一定效果。

    核桃

    核桃味甘、酸,性温,具有补肾、益髓、乌发、健脑的作用。

    常吃核桃可以改善头发早白、肾虚畏寒、记忆减退。

    枸杞

    枸杞味甘,性温,具有补益肝肾、养血明目的作用

    常吃枸杞可以改善目昏眼花、口干消渴、虚劳潮热。

    《黄帝内经》说到:天食人以五气,地食人以五味。

    大地上生长、繁衍的动植物,五味调和,蕴含着能让我们身体焕发出勃勃生机的能量,并且这勃勃生机在自然界中循环、生生不息。

    补肾、养精、养血的食材,不需向仙山寻求,而就在我们的生活中。

    关键看如何去正确选择、搭配、烹饪,让食物相得益彰,发挥出食材最好的药性,给我们的身体以滋养。