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    饮食自倍、脾胃乃伤

    发表时间:2021-12-21 阅读次数:2076 文章字数:421 字体:A+ A- 【关闭】

    大家可能都知道《黄帝内经》,这是中医治病防病的经典书籍,其中关于饮食有这样精辟的论述:饮食自倍,脾胃乃伤。意思是饮食过量,超过了自身的消化能力,就会伤害肠胃,引发疾病。引申开来,饮食太过,除了影响肠胃的功能外,还会为罹患糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、痛风、肿瘤、内分泌等疾病埋下隐患。

    那么古人是怎样做到饮食有节度百岁的呢?孙思邈讲:食不可过饱,务令简少,美食宜熟嚼,生食不粗吞,以手摸腹,意思是说:吃的不要太饱,美味的食物宜细嚼慢咽,进食后可以揉揉肚子。华佗讲:动摇则谷气消,血脉流通,病不得生。意思是说,吃完饭可以适当的活动,这样能够保持健康不生病。现代医学针对众多吃出来的疾病,首要的健康教育也是管住嘴、迈开腿。当然,饮食适量是以自身的体量为度,既不能过量,也不能过少。

           综述所述,希望大家牢记《黄帝内经》这句话:饮食自倍,脾胃乃伤。做到饮食有节,身体健康,通俗的说就是要想活得好,不能太过饱。

          (审核/闫龙 编辑/何萨楚日 供稿/脾胃科王伟楠)